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南国のパッションフルーツの値段は1個〇〇円?!旬の時期や産地&おすすめの食べ方を紹介!

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最終更新日:24.06.05

南国フルーツの代表、パッションフルーツのお値段は?

夏の南国フルーツとして有名なパッションフルーツですが、町のスーパーでは見かけたことがない!という方も多いと思います。そこで今回は、高級フルーツとしても人気があるパッションフルーツを買える場所や買う方法、さらに値段の相場や旬の時期、美味しい食べ方について紹介しましょう。

また、パッションフルーツには栄養価も高く、美容効果や癌予防などの健康効果も期待されています。そんなパッションフルーツをもっと手軽に食べたい!という方に、小島屋自慢のドライパッションフルーツの紹介もあるのでぜひチェックしてみてください!

パッションフルーツの値段は?

パッションフルーツの市場価格は、季節や地域で異なりますが、1個あたりの小売価格は約200円から500円です。料理やスイーツに利用され、鮮度やサイズで販売価格が変動します。特に新鮮なものは高値になることが多いです。

パッションフルーツとは?どんな効果が?

パッションフルーツの旬の時期と産地

南国フルーツであるパッションフルーツは、南米が原産のトケイソウ科の果物。日本国内では、沖縄が主な産地として知られており、6月~8月にかけて収穫され、この時期が旬です。旬真っ盛りの時期のパッションフルーツは多少値段も安く、沖縄の直売所などで手に入れることもできます。

旬の時期はパッションフルーツの産地によっても多少異なります。パッションフルーツの国内の産地には様々ありますが、奄美、石垣島、宮古島、屋久島のパッションフルーツの時期は沖縄と同様、八丈島のパッションフルーツの時期は少し遅い7月~9月になります。

パッションフルーツの効果~癌予防にも?!

また、パッションフルーツには健康に嬉しい栄養素が豊富に含まれます。例えば、ビタミンCが豊富で美肌や美白効果が期待できますし、ポリフェノール豊富なβカロテンも多いので抗酸化作用があり、癌や心疾患など生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

さらに食物繊維も豊富で、便秘の改善に役立つだけではなく、血糖値の上昇を緩やかにする効果もありますし、代謝を促すビタミンB群も豊富なので、痩せるダイエット目的で毎日食べているという人もいるようです。

まれに、パッションフルーツには副作用として毒性があるという記事を見ますが、これはパッションフルーツにごく少量含まれる青酸配糖体のため。パッションフルーツの皮や、未成熟のものに含まれることがありますが、熟したものを適量食べる分には問題ありません。

パッションフルーツはどこで買える?

普通のスーパーにパッションフルーツはない?

産地でない地域のスーパーでは、あまり見かけないイメージがありますが、沖縄のスーパーマーケット「リウボウストア」では、パッションフルーツを買うことができます。スーパーなので、ギフト用などのパッションフルーツよりも安い値段で1個から買えるのが魅力ですね。

とはいえ沖縄などの産地でなくとも、旬の時期になればパッションフルーツを扱っているスーパーも。イオンなど大型スーパーでは売っているところが比較的多いようですので、探してみるのも良いでしょう。

買うなら通販がおすすめ!

パッションフルーツの産地から遠い地域に住んでいる、またはスーパーで探すのが面倒!という場合は、ネットや通販での購入がおすすめ。ギフト用でないものを選べば、比較的安い商品も見受けられますし、色々な産地から選べるのも良い点です。ただし送料がかかるので、結果的に高くなってしまう場合もあるので、注意が必要です。

果物ギフトの千疋屋でもパッションフルーツは買える

高品質なフルーツギフトで有名な千疋屋総本店は、もちろんパッションフルーツを取り扱っています。さすが老舗の高級フルーツ専門店ということで、例えば千疋屋バナナ1本の値段が500円~、マンゴーは1個2000円~などと値段は高めにはなりますが、高品質のフルーツを楽しむことができます。

千疋屋でのパッションフルーツの取り扱いは、季節や入荷状況によっても在庫が変動するため、ネット通販で買うのが確実でしょう。千疋屋各店舗で季節のフルーツを買うのであれば事前に確認するのがベターです。

パッションフルーツ1つあたりの値段の相場

パッションフルーツの単価

パッションフルーツの価格について、奄美や沖縄などの産地やサイズにより異なります。楽天などのネット通販では送料無料やポイントを利用してお得に入手できることもあります。果物の酸味や香りを楽しみながら、ビタミンや栄養をバランスよく摂取しましょう。季節や天候の影響も価格に影響します。

パッションフルーツの値段は、入手経路(スーパーで買うか通販で買うか等)、産地(沖縄産か鹿児島産か等)、さらに時期によっても大きく変わってきます。ここからは、パッションフルーツの基本的な値段の相場について紹介しておきましょう。

通販なら1個当たり200~400円程度

どの地域に住んでいても購入できる通販では、パッションフルーツの品質や産地にもよりますが、1個200円から400円が相場のようです。多くは10個前後のまとめ買いとなるので、誰かと分け合うのも良いですね。

スーパーのパッションフルーツの値段は?

沖縄や九州などの産地以外のスーパーでも、旬の時期にはパッションフルーツを変える場合もあります。市場価格としては旬である6~8月が最も安くなっており、1個150~200円程度と比較的安価な値段で買うことができます。スーパーでパッションフルーツを見つけたらお得かもしれませんので、旬の時期にはチェックしてみたいですね。

沖縄の新品種「スーパーM」の値段は?

沖縄で10年もの年月をかけて作られた「スーパーM」は、追熟なしでパッションフルーツを美味しく食べられるように開発されたもの。スーパーMは希少で美味しく食べられるパッションフルーツであり、沖縄の直売などでも手に入らず通販でしか購入できないうえ、1個500~600円以上と相場よりも値段が張ります。

おすすめのパッションフルーツの食べ方

日本ではあまり馴染みのないパッションフルーツは、タネや皮はどうする?食べ頃は?アレンジはできる?など、食べ方に関しての疑問も多いですよね。ここで、おすすめのパッションフルーツの食べ方を紹介しましょう。

生パッションフルーツの食べ方

まず、生パッションフルーツの食べ方についてです。パッションフルーツの食べ頃の見分け方は、皮の色と状態、そして香りです。20~25℃の室内で少し追熟させ、全体がまんべんなく色づき、表面にシワができ、甘酸っぱい香りがする頃が食べ頃になります。

これを冷蔵庫で冷やしてから、カットします。半分に切らず、ヘタから1~1.5cmあたりで切ると、果肉を潰さず果汁がこぼれにくいです。そして黒い種ごと、スプーンですくってたべるというのが基本的な食べ方です。

パッションフルーツのアレンジレシピ

パッションフルーツは、そのまま食べる他にも様々な人気レシピがあります。果汁を絞ってジュースにしたり、砂糖と煮詰めてジャムにしたり、ヨーグルトにかけたり。さらにはサラダや料理にも利用されることがあります。(レシピはクックパッドなどにもたくさん掲載されています。以下をご参照ください↓↓)

 ◎パッションフルーツの炭酸ジュース
 ◎パッションフルーツのジャム
 ◎アボカドとパッションフルーツのサラダ

手軽に試したい時はドライパッションフルーツもおすすめ!

ドライフルーツ専門店・小島屋では、パッションフルーツのドライフルーツもご用意しており、グミのような歯応えのある果実部分の食感と、プチプチとした種の食感を楽しんでいただけます。またとにかく香りがすばらしく、南国感あふれるフルーティな香りが存分に楽しめます。

パッションフルーツにかなり酸っぱいイメージをお持ちの方でも、こちらのドライフルーツは酸味はほとんどなく、穏やかな甘さがあるのでぜひ試して頂きたいです♪

南国のパッションフルーツをお試しあれ!

南国の雰囲気を一瞬で味わえるパッションフルーツ。通販はもちろん、時期や場所によってはスーパーで購入することもできるので、ぜひ探して試してみてはいかがでしょうか?

よくある質問

Q

パッションフルーツが売ってる時期はいつですか?

A

南国フルーツであるパッションフルーツは、南米が原産のトケイソウ科の果物。日本国内では、沖縄が主な産地として知られており、6月~8月にかけて収穫され、旬を迎えます。旬の時期はパッションフルーツの産地によっても多少異なり、奄美、石垣島、宮古島、屋久島のパッションフルーツの時期は沖縄と同様、八丈島のパッションフルーツの時期は少し遅い7月~9月になります。

Q

パッションフルーツは癌に効く?

A

パッションフルーツには健康に嬉しい栄養素が豊富に含まれます。例えば、ビタミンCが豊富で美肌や美白効果が期待できますし、ポリフェノールが豊富なβカロテンも多いので抗酸化作用があり、癌や心疾患など生活習慣病の予防にも効果が期待できます。さらに食物繊維も豊富で、便秘の改善に役立つだけではなく、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。

Q

パッションフルーツを噛まないとどうなる?

A

パッションフルーツは種ごと食べられ、果汁とゼリー状の部分をそのまま飲み込んでも問題ありません。種を嚙むことで酸味や苦味を感じやすくなりますが、逆に噛まずに食べると適度な喉ごしと甘味が感じられやすくなります。

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ドライフルーツとナッツの専門店:小島屋 3代目店主 小島靖久

小島屋の3代目店主。代表取締役という役職以外に、ドライフルーツとナッツの上位探究者という称号を持ち、
多くの方に、「ドライフルーツとナッツ」の事を知って、楽しんで頂く為に、味を、産地を、製法を、旬を、ペアリングを色々と探求し続ける者として頑張っています。
2021年時点で、世界中の1500以上のドライフルーツ、1000以上のナッツを食べており、
そのおかげで2019年にはTBS系「マツコの知らない世界」に出演させていただき、恥ずかしながらドライフルーツ王子なる呼び名も頂きました。

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