30・40代 男性用ミックスナッツ
こんな方にオススメ！
忙しくて疲れやすい
加齢臭が気になってきた
ストレスが気になる
野菜、果物が不足気味
外食が多く、食生活が不規則
手のひらに、軽くいっぱい3ヶ月
ミックスナッツを続けてみましょう
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ミックスナッツの特徴
主なうれしい栄養素
30・40代男性用ミックスナッツに含まれる、主な栄養素をご紹介します。
※ ミックスナッツ1食分（30g）に含まれる量
不飽和脂肪酸（オメガ3脂肪酸）
心臓や動脈の健康維持、血圧の抑制、脳の認知機能へのよい影響
ビタミンE
老化や動脈硬化、がんなどの原因の一つと考えられる活性酸素を取り除く
ビタミンB6
エネルギー生成による疲労回復、免疫力アップ、肌を健やかに保つなど
カリウム
塩分の排出、血圧の調整、筋肉の収縮、脳からの神経伝達のサポートなど
亜鉛
骨の成長、皮膚と髪を健やかに保つ、免疫力アップ、男性力アップ
ポリフェノール
肌の老化や紫外線ダメージ、シワ、シミ、たるみ対策に
30-40代男性向けミックスナッツの30gあたりの栄養素表
| アーモンド | くるみ | ピスタチオ | かぼちゃの種 | ヘーゼルナッツ | カカオニブ | |
| ビタミンA(μｇRE) | 0 | 0.09 | 0.39 | 0 | 0.09 | 0.65 |
| ビタミンE(ｍｇ) | 2.51 | 0.55 | 0.07 | 0.04 | 0.46 | 0.13 |
| ビタミンB₆(ｍｇ) | 0.03 | 0.03 | 0.07 | 0.02 | 0.03 | 0.01 |
| ビタミンC(ｍｇ) | 0 | 0.07 | 0.09 | 0.11 | 0.12 | 0 |
| 葉酸(μｇ) | 5.78 | 8.1 | 1.53 | 3.42 | 2.64 | 0 |
| カリウム(ｍｇ) | 76.9 | 24.3 | 30.3 | 48.6 | 22.7 | 33 |
| カルシウム(ｍｇ) | 28.2 | 3.83 | 3.21 | 3.12 | 3.69 | 1.96 |
| マグネシウム(ｍｇ) | 29.3 | 6.75 | 3.27 | 33 | 5.19 | 7.12 |
| リン(ｍｇ) | 49.6 | 12.6 | 14.1 | 70.5 | 9.3 | 11.3 |
| 鉄(ｍｇ) | 0.4 | 0.12 | 0.13 | 0.49 | 0.14 | 0.09 |
| 亜鉛(ｍｇ) | 0.35 | 0.12 | 0.08 | 0.46 | 0.08 | 0.1 |
1食分でどれだけ補えるの？
30・40代用ミックスナッツを1日1回（30g）食べた場合、1日あたり、どれくらい栄養を補えるのでしょうか？含まれる栄養素の一部をご紹介します。
※農林水産省(平成28年国民健康・栄養調査報告)から算出
※ナッツに含まれる栄養素の一部のみを記載
30〜40代男性の健康、栄養についてどう思われますか？
まず、現代人全体としてナトリウムの摂りすぎの傾向があります。特にこの年代（30-40代）の男性は外食も多く、加工食品などに添加されているうまみ調味料にはナトリウム成分が多く含まれているので、過剰摂取になりやすいですね。
ということは、ナトリウムの排出が大事ですね？
そうです。栄養素でいうと「カリウム」を積極的に摂りたいですね。
なるほど。アーモンド、かぼちゃの種など、カリウムがたくさん詰まったナッツが必要ですね。
それから、働き盛りの男性にとって特に重要なのは、亜鉛、ビタミンB群ですね。免疫力を高めたり、疲労回復に役立つ、どちらも健康維持に関わる大切な栄養素です。
あとは、ストレス耐性に有効と言われるマグネシウムも足りていないので要注意です。
確かにどれも大事な栄養ですね。仕事でも家庭でもプレッシャーを感じたり、ストレスが溜まりやすい年代ですからね…。
あとは、加齢臭に代表される老化への予防としての抗酸化対策を考慮し、意識しないと摂りにくい不飽和脂肪酸や、ビタミンEなどを積極的に摂りたいですね。
健康への意識が高まる年代なので、しっかり補えるナッツをミックスしましょう！
| 30〜40代 男性のまとめ |
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ナトリウムの摂りすぎに注意（平均147％） 特に摂りたい栄養 ・ナトリウムの排出を促すカリウム ・健康維持・免疫力・男性力に有効な亜鉛 ・疲労回復に有効なビタミンB群 ・加齢臭・老化の予防に有効な不飽和脂肪酸、ビタミンE |
ご愛用者の声
フルーツグラノーラに混ぜるとナッツの風味がアップし、カカオニブのほのかな苦味で味が引き締まり、少量でも満足感があっておススメです。
値段のわりにボリュームがすごい。もっと少ないかと思ってた！効果を実感するには日数が浅いけど、味はしっかりしてる。朝は食欲が出ないけど、これくらいなら手軽で重宝してます。
美味しくて手が進みますので、1日はこの量と決めていただいています。バランスよく調和のとれたお味で、美味しいだけでなく、健康的な内容で安心感があります。完食したらリピートしたいと思います。
おいしい！何気に買ったけど、バランスのよい配分。つまみにもピッタリでした。カカオがポイントだなと思いました。
亜鉛をとりたくてカボチャの種が入っているナッツを探していました。彩りもきれいで、毎日楽しみながら食べれてとてもよいです。他のお店のナッツより焦げが少なくきれいでコクがあって美味しいです。
小島屋さんの商品のファンになり、商品の紹介を読んでいて気になった商品。これを食べてると、効いてるというか、食べていてしっくりくる感じがとても良いです。もちろん、おいしいです！
※個人の感想であり、全ての人に同じような実感が得られるものではありません
食べ方・楽しみ方
忙しい朝にうれしい。
ヘルシーな朝食の一品に
お仕事の合間に、
カリッとエネルギーチャージ！
軽くくだいて、サラダなどの
トッピングとして
コーヒー、お酒のおともに
まずは3ヶ月続けてみましょう。
私たちの身体の細胞の大部分は、およそ3ヶ月〜半年間で入れ替わるといわれています。食品などによる効果の感じ方には、もちろん個人差がありますが、まずはおよそ3ヶ月を目安に継続いただくことをオススメいたします。
※ 300gの場合＝約10日分（1日30gが目安）