50・60代 女性用ミックスナッツ
![たりない栄養、おいしくプラス!](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndaibetu-u-a-top-photo.png)
こんな方にオススメ!
休んでも疲れがとれにくい
筋力の衰えが気になる
寝つきが悪くなってきた
血圧やコレステロールが気になる
イライラや気分のムラがある
手のひらに、軽くいっぱい3ヶ月
ミックスナッツを続けてみましょう
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50・60代 女性用ミックスナッツ〈300g〉 販売価格: 50・60代 女性用ミックスナッツ〈300g × 5袋〉 販売価格: |
ミックスナッツの特徴
![](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-first-img-u5060.png)
主なうれしい栄養素
50・60代女性用ミックスナッツに含まれる、主な栄養素をご紹介します。
※ ミックスナッツ1食分(30g)に含まれる量
不飽和脂肪酸
(オメガ3脂肪酸)
心臓や動脈の健康維持、血圧の抑制、脳の認知機能へのよい影響
![松の実](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-matunomi.png)
![大豆の26.7倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-daizu-26.png)
ビタミンE
老化や動脈硬化、がんなどの原因の一つと考えられる活性酸素を取り除く
![ヘーゼルナッツ](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-hazelnuts.png)
![うなぎの2.4倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-unagi-24.png)
カリウム
塩分の排出、血圧の調整、筋肉の収縮、脳からの神経伝達のサポートなど
![カシューナッツ](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-cashewnuts.png)
![バナナの1.7倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-banana-17.png)
カルシウム
骨や歯を丈夫にし、筋肉を動かすなど、日常生活をサポート
![アーモンド](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-almond.png)
![牛乳の1.1倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-milk-11.png)
マグネシウム
疲労回復、骨密度、便秘、皮膚を健やかに保つ
![かぼちゃの種](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-kabotya.png)
![キウイの17.1倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-kiwi-17.png)
ポリフェノール
肌の老化や紫外線ダメージ、シワ、シミ、たるみ対策に
![くるみ](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-kurumi.png)
![ブルーベリーの1.1倍](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/fifth-blueberry-11.png)
50-60代女性向けミックスナッツの30gあたりの栄養素表
アーモンド | カシューナッツ | くるみ | かぼちゃの種 | ヘーゼルナッツ | 松の実 | |
ビタミンA(μgRE) | 0 | 0 | 0.09 | 0 | 0.09 | 0 |
ビタミンE(mg) | 2.51 | 0.05 | 0.06 | 0.03 | 0.46 | 0.33 |
ビタミンB₆(mg) | 0.02 | 0.02 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | 0.01 |
ビタミンC(mg) | 0 | 0 | 0.07 | 0.09 | 0.12 | 0 |
葉酸(μg) | 5.78 | 3.11 | 8.1 | 2.57 | 2.64 | 2.37 |
カリウム(mg) | 74.9 | 25.5 | 24.3 | 35.5 | 22.7 | 21.9 |
カルシウム(mg) | 29.4 | 2.12 | 3.98 | 2.64 | 3.89 | 0.55 |
マグネシウム(mg) | 30.3 | 11.7 | 6.75 | 24.8 | 5.19 | 8.7 |
リン(mg) | 49.5 | 22.1 | 12.6 | 52.9 | 9.3 | 20.4 |
鉄(mg) | 0.4 | 0.22 | 0.12 | 0.37 | 0.14 | 0.17 |
亜鉛(mg) | 0.35 | 0.26 | 0.12 | 0.35 | 0.08 | 0.21 |
1食分でどれだけ補えるの?
50・60代用ミックスナッツを1日1回(30g)食べた場合、1日あたり、どれくらい栄養を補えるのでしょうか?含まれる栄養素の一部をご紹介します。
![50・60代女性の場合](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-second-subtitle-u5060.png)
![](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-second-list-u5060.png)
※農林水産省(平成28年国民健康・栄養調査報告)から算出
※ナッツに含まれる栄養素の一部のみを記載
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
50〜60代女性の健康、栄養についてどう思われますか?
この年代(50-60代)の女性は、健康への意識が高いからか、栄養のバランスが一番整っていることが分かりますね。ですが、ホルモンバランスの急激な変化に伴って、心身の不調を感じやすく、ケガにも注意が必要なグループです。
![澤山教授](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-r-con-img.png)
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
なるほど…。ところで、ケガにも注意が必要なのはどうしてですか?
カルシウムが失われやすいからです。
![澤山教授](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-r-con-img.png)
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
あ…骨ですか。
そうです。骨以外にも、歯、筋肉、血液、神経など、極めて大事な栄養ですね。
カルシウムに合わせて、「マグネシウム」も積極的に摂りたいですね。理想的には、カルシウムとマグネシウムを2:1の割合で摂取すると、お互いが相乗効果を発揮します。
![澤山教授](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-r-con-img.png)
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
マグネシウムですか。種実には多く含まれるものがありますね。
それから、他の年代と同じく、ナトリウムはやはり摂りすぎの傾向があります。ナトリウムの排出の為に「カリウム」も積極的に摂りたいですね。
![澤山教授](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-r-con-img.png)
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
ナトリウムの摂り過ぎは、現代人に共通の問題なんですね…。
そうですね。あと、いつまでも若々しくありたい女性には、不飽和脂肪酸、ビタミンEなどを積極的に摂って頂くといいですね。
![澤山教授](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-r-con-img.png)
![小島](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-third-l-con-img.png)
ナッツに含まれる栄養素を効果的に摂取して頂けるよう、バランスのとれた配合にしていきますね!
50〜60代 女性のまとめ |
カルシウム不足を意識する ナトリウムの摂りすぎに注意(平均151%) 特に摂りたい栄養素 ・ナトリウム排出を促すカリウム ・ホルモンバランスで不足しがちなカルシウム ・カルシウムの効率活用に有効なマグネシウム ・抗酸化作用に有効なビタミンEと不飽和脂肪酸 |
ご愛用者の声
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はじめて購入しました。品質が最高でした。今後は小島屋さんで注文します。丁寧なお仕事をありがとうございますm(_ _)m日本人の良さが受け継がれているようで嬉しいです。
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小島屋さんの商品のファンになり、商品の紹介を読んでいて気になった商品。これを食べてると、効いてるというか、食べていてしっくりくる感じがとても良いです。もちろん、おいしいです!
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今後ナッツ類は全部小島屋さんで買っちゃお!!!と即断できるくらいのおいしさでした!!もう小島屋さんナッツの虜です。おかげさまでとても美味しいお菓子が作れました!ありがとうございました!!!
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ナッツにも色々な効用があって、しかも美味しいので嬉しいです。そのままやヨーグルト、シリアルと混ぜたりして食べます。
※個人の感想であり、全ての人に同じような実感が得られるものではありません
![お塩、油など無添加。だから食べ方は自由自在!](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-fifth-title-u.png)
食べ方・楽しみ方
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忙しい朝にうれしい。
ヘルシーな朝食の一品に
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お仕事の合間に、
カリッとエネルギーチャージ!
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コーヒー、お酒のおともに
![3ヶ月](https://kojimaya.itembox.design/item/common/img/nenndai-fifth-flex-img.png)
まずは3ヶ月続けてみましょう。
私たちの身体の細胞の大部分は、およそ3ヶ月〜半年間で入れ替わるといわれています。食品などによる効果の感じ方には、もちろん個人差がありますが、まずはおよそ3ヶ月を目安に継続いただくことをオススメいたします。
※ 300gの場合=約10日分(1日30gが目安)